英国医学杂志推荐：远离咳嗽的十二种自然疗法

咳嗽可以消除体内的刺激物和感染，但如果持续咳嗽，有时也会很困扰。

治疗咳嗽的最好方法取决于其根本原因。

咳嗽的原因有过敏、感染、胃酸逆流等很多。

除了使用镇咳药以外，还有什么消除咳嗽的方法吗

2020年1月，英国期刊《今日医学新闻》(medicalnewstoday )发表了一篇关于远离咳嗽的文章，介绍了12种治疗咳嗽的天然疗法。

蜂蜜茶

蜂蜜可以缓解咳嗽。

在治疗小儿夜间咳嗽的研究中，将黑蜂蜜与止咳药右美芬(镇咳药)进行了比较。

研究结果表明蜂蜜对咳嗽的缓解作用优于右美沙芬。

蜂蜜治疗咳嗽不适用于1岁以下儿童，方法是将2茶匙( tsp )蜂蜜与温水或草药茶混合，每日一两次。

生姜

生姜可以缓解干咳和哮喘咳嗽，减轻恶心和疼痛。

有研究表明，生姜的某些抗炎化合物能使呼吸道膜放松，减少咳嗽。

研究人员主要研究生姜对人体细胞和动物的影响，需要做更多的研究。

在一杯热水中加入20-40克新鲜生姜，浸泡几分钟后饮用。

加入蜂蜜或柠檬汁，改善味道，进一步缓解咳嗽。

根据情况，姜茶会胃不舒服，胸部发热。

流食

对咳嗽和感冒的人来说，保持水分很重要。

相关研究表明，室温下饮用液体可以缓解咳嗽、流鼻涕和打喷嚏。

有感冒和流感其他症状的人也能从热饮料中获益。

同一份研究报告显示，热饮料可以缓解更多的症状，如喉咙痛、发冷和疲劳。

可能很舒服的热饮：清汤、凉茶、不含咖啡因的红茶、温水或热汁。

蒸汽

湿性咳嗽是一种咳出粘液或痰的咳嗽，可以用蒸汽改善。

洗个热水澡，把澡装满蒸汽。

在蒸汽中停留几分钟直到症状消失。

之后，喝一杯水降温，防止脱水。

或者做个蒸碗，在大碗里装满热水。

也可以把桉树、迷迭香等草药和精油放在碗里缓解充血。

俯身在碗里，把毛巾放在头上，可以停留蒸汽。

吸入蒸汽五分钟。

如果你觉得蒸汽在皮肤上很烫，关掉蒸汽直到皮肤冷却。

患有湿性咳嗽或胸闷的人，也可以在家使用冷雾加湿器或蒸汽汽化器。

棉花糖的根

棉花糖的根是一种历史悠久的草药，用于治疗咳嗽和喉咙痛。

由于粘液含量高，可以缓解咳嗽引起的刺激。

粘液是粘稠的物质，覆盖在喉咙上。

一项小研究显示，含有棉花糖根、百里香、常春藤的草药止咳糖浆能有效缓解普通感冒和呼吸道感染引起的咳嗽。

服用该糖浆12天后，90%的参与者认为效果好或非常好。

棉花糖的根也可以作为干药草和袋泡茶。

打开热水，马上喝，或者先冷却。

棉花糖根泡在水里的时间越长，饮料中的粘液就越多。

副作用可能包括胃不适，但多喝水可以缓解。

用盐水漱口

这种简单的治疗方法是治疗喉咙疼痛和湿性咳嗽的最有效方法之一。

盐水可以减少喉咙后部的痰和粘液，减少咳嗽的症状。

在一杯温水中加入半茶匙的盐，搅拌直到溶解。

在用它漱口之前，请把溶液稍微冷却一下。

让混合物在喉咙后面停留几分钟，然后吐出来。

每天用盐水漱口几次直到咳嗽好为止。

请不要给年幼的孩子喝盐水。 因为他们可能不能正确漱口。 吞咽盐水有一定的危害性。

菠萝蛋白酶

菠萝酶是来自菠萝的酶。

果实中心部分含量最丰富。

菠萝蛋白酶有消炎作用和粘液溶解作用，意味着可以分解粘液并从体内去除。

有些人每天喝菠萝汁以减少喉咙里的粘液，从而抑制咳嗽。

但是，果汁中可能没有足够的菠萝蛋白酶来缓解症状。

菠萝蛋白酶补充剂能更有效地缓解咳嗽。

但是，在尝试新的辅食之前，你最好咨询一下医生。

有些人对菠萝蛋白酶过敏。 此外，该补充剂还会引起副作用，与药物相互作用。

服用血液稀释剂或特定抗生素的人不宜服用菠萝蛋白酶。

百里香

百里香具有烹饪和药用价值，是治疗咳嗽、喉咙痛、支气管炎、消化问题的常用药物。

有研究表明，在急性支气管炎患者中，百里香和常春藤叶组成的止咳糖浆比安慰剂糖浆更有效，更快缓解咳嗽。

植物中的抗氧化剂可能对它有益。

服用含有百里香这种草药的止咳糖浆。

或者在一杯热水中加入两茶匙将百里香干燥制成百里香茶。

请浸泡10分钟后服用。

饮食的变化会引起胃酸逆流

胃酸反流是咳嗽的常见原因之一。

避免导致胃酸倒流的食物是抑制胃酸倒流的最佳方法之一，可以减少胃酸倒流引起的咳嗽。

每个人可能有不同的回流触发，所以需要避免。

不知道是什么原因引起反流的人，可以排除饮食中最常见的诱因，监测症状。

容易发生胃酸倒流的食物和饮料包括酒精、咖啡因、巧克力、柑橘类、油炸食品和高脂肪食物、大蒜和洋葱、薄荷、香料和辛辣食物，以及西红柿和番茄制品。

滑榆树

榆树和棉花糖的根很像。 粘液很高，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽。

一杯热水加一茶匙干榆茶。

至少浸泡10分钟再喝。

必须注意的是，滑榆树可能会妨碍药物的吸收。

将N-乙酰半胱氨酸( NAC )转化为

NAC是来自氨基酸l -半胱氨酸的膳食补充剂。

每天服用会减少呼吸道粘液，降低湿咳嗽的频率和严重程度。

对13项研究的荟萃分析显示，NAC能显著且可持续地减轻慢性支气管炎患者的症状。

慢性支气管炎是呼吸道的长期炎症，可引起粘液积聚、咳嗽和其他症状。

建议无气道梗阻者每日600mgNAC，有气道梗阻者每日1200mgNAC。

NAC可能有荨麻疹、肿胀、发热、呼吸困难等严重副作用。

任何考虑采用这种方法的人都必须先咨询医生。

微生态制剂

微生态调节剂并不能直接缓解咳嗽，但可以通过平衡肠道细菌来加强免疫系统。

良好的免疫系统有助于抵抗可能引起咳嗽的感染和过敏原。

研究表明，乳酸菌这一微生态调节剂对预防感冒有一定的作用。

也有味增汤、天然酸奶、泡菜、酸菜等富含有益菌的食物。

但是，食物中益生菌的数量和多样性有很大的差异。

除了吃富含益生菌的食物外，最好还能服用益生菌补充剂。

【重要提示】本公号【家族说】文章信息仅供参考，具体治疗请遵医嘱！