为了在国外过上更高质量的生活，你掌握了这七个时间管理技巧吗？

一个叫John Fish的哈佛哥哥，把一段关于“在哈佛一天的学习生活”的视频发布到了网上，一时在网上博得了人气。

视频中，他对起床、学习、吃饭、锻炼、阅读等各项活动都给出了详细的计划，并严格执行了——

点击进入视频，从早上7点到晚上睡觉。 学习、训练、休息、睡眠都不会落后，更重要的是，在做细节的同时，哥哥不忘树立宏观的“目标”，坚持每天的实现。

*过着*John Fish一天生活的网友们感叹：“这个一天24小时度过48小时的男人，才是学习上帝的人。” “我和老板之间，本来执行力和行动力就有点差。

”、“成功的方式千篇一律，偷懒的方式各不相同！ ”John Fish非常强调时间管理的重要性。 他回顾了中学时代最正确的几件事。 其中之一是学习时间管理。

图为John Fish的时间管理很重要，尤其是对留学生，每天上必修课，每天进行艺术、体育等课外活动，平时有各种论文、考试等。

如果不好好管理时间，生活和学业就会一团糟。

很多上大学一年级的同学会都有这样的误解，我觉得大学的学习生活比高中轻松，时间会增加。

但其实，大学对学生的学术要求更高，学生需要花更多的时间课后学习。

威斯康辛州高中数学老师Dave Eber说：“在高中，学生每周上35个小时的课，每周花大约15个小时做作业。

在大学里，学生每周上约15个小时的课，但作业需要约35个小时。

'那么，我们的新生们该如何顺利适应海外留学生活，如何做好时间管理？ U.S.News日前发表了《大学一年级学生的7项时间管理技能》的文章。 一起听听专家的建议吧。

赋予新生7项时间管理技能

巧用Get ahead .未雨绸缪Use a calendar .日历Find a routine。 发现自己的学习规律Be responsible with technology .电子产品Learn how to study effectively .学习更有效率的学习方法scheddad

Get ahead .在没有准备好的大学里，学生们需要完成研究论文、学习报告等很多作业。

专家建议：当你还在上高中的时候，养成“提前准备”的习惯，而不是等到最后一分钟。

这也适用于平时的考试。

内布拉斯加州中学和哈佛大学的科学教师乔迪巴尔说：“如果有研究论文需要在两周内完成，就要在前两三天内决定研究方向，在接下来的四五天内努力阅读相关资料并写论文。

“熟练使用USE A Calendar.Calendar.Calendar日历每天都要处理很多事情，所以学生很容易忘记自己必须的学习。

专家建议，不要只依赖大脑的记忆，而要在日历本上记录下每一节课的截止日期。

专家建议：“你可以做一个计划表，用一张纸自己做表格记录，也可以在网上下载日历小程序进行记录。

“Find a routine .发现自己学习规律的大学生课时比高中学生短，除了每天几个小时的课时外，他们自己会有更灵活的时间安排学习和其他事情。

我建议学生们尝试不同的策略，找到防止自己落后的方案。

北卡罗来纳州杜克大学心理学和神经科学教授哈里斯库珀说。 “学生们可以通过各种尝试，找到自己在什么情况、什么时候、在什么地方完成学习效率最高、最适合自己的学习生活规律。

“Be responsible with technology .很多合理使用电子产品的大学生都习惯用电脑完成作业，但电脑里充满了各种各样的游戏和网站，很有可能让人分心。

留学生们没有专门监督手机和电脑等的使用。 因此，专家表示：“学生们可以在高中阶段学习合理使用电子产品，设定每天使用手机和电脑的时间，对自己进行限制。

另外，做作业的时候，把手机收起来可以更有效率地完成作业。

“Learn how to study effectively .一天只有24小时学习更有效率的学习方法。 学生只有在高中时掌握了高效的学习方法，才能在进入大学时不落后于其他同学。

宾夕法尼亚州东黎巴嫩县的高中老师丽莎富尔顿说：“很多同学认为‘学习就是看笔记’，但这不是真正的学习。

你可以制作学习卡，让别人考察你，自己考察自己，验证自己是否真的在学习。

“Schedule study breaks .劳逸结合即使是最勤奋的学生也需要放松空闲时间。

有充分的休息，才能更好地完成作业。

专家建议学生们安排适当的休息时间，一起度过。

“例如，你可以设置定时器，给自己15分钟的时间进行社交活动。

但是，如果计时器响了，请记住回去学习。

' Know your limits .知道自己局限性的同学们，进入大学后，有很多锻炼自己的机会，比如社区活动和兼职。

我们鼓励大家全面发展，但必须注意的是，“都要有适度的原则，不要让自己负担过重。

广泛参加课外活动是好的，但前提是保证自己在校园里的学习质量。

比起做很多事情，做有效的事情更有意义。

”

U.S.News原文参考： https://liuxue time/education/articles/time-management-tips-for-college-bound-high-school-school/se