如何处理太丧的事儿，远离太丧的人？

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这不是一篇“正能量”的文章！

我曾经和大家说过要用“正能量”的心态去积极的面对生活，但我改变看法了！！！

生活简直无奈且无聊，并且鸡零狗碎的事情一大堆，桩桩件件都不在你的计划之内。我的生活如此，我想各位的生活也一样。

写这些篇文章起因是收到一位朋友的私信，向我请教如何处理生活工作中遇到的“负能量的人和事儿”。

就是曾经的好朋友兼同事总是向她倒苦水，后来开始骂领导，骂同事，让这位网友觉得很不舒服，最后让自己心情也跟着糟糕起来。

家人都说要她远离这位朋友，要尽量远离少搭理。

其实关于这类问题的讨论实在太多，结论的中心思想就是一个：

远离负能量的人和事儿。

但今天我想说点对关于“负能量”的不同看法。

今天抱怨的人是你同事，明天抱怨的那个人是你伴侣，而后天那个絮絮叨叨骂骂咧咧的人是你父母呢？你该如何“远离并且不搭理”呢？

生活就是生活，不可能永远都是“积极美好“的。

我原来单身时候也是岁月静好，积极向上。可开始工作了，组建了家庭，有了孩子后才发现，生活简直被糟糕的“负能量“充满了！那怎么办？总不能把这些人和事都抛弃掉吧？

近两年，网上特别强调积极宣扬生活中的“正能量”，容不下与之相反的“负能量”。

如果有人和朋友倾诉，会被说不要说负能量的话；

如果有人吐槽热搜新闻，会被说不要传播负能量的内容。

感觉负能量在生活中已经像人人喊打的过街老鼠，不能出现，会被打。

于是越来越多的人都要对内对外保持一种积极向上的姿态，凡事都要往好了看，凡事都不要抱怨，要多想想自己的问题。

这种被标签化的“正能量”和“负能量”，已经开始困扰到不少朋友的生活，不敢表现伤心难过，遇到问题不敢倾诉，朋友圈里永远真善美，大家都在振臂高呼远离负能量。

但很多人却会找树洞，陌生人或者博主一吐“负面”心声，很小心翼翼地处理这些不好的情绪，还会为打扰别人感到愧疚，道歉。

可实际生活中，我们又无法避免这类“抱怨”“吐槽”“宣泄”式的负能量。

那么我们应该如何妥善地面对和处理这些负能量的人和事儿呢？

?? 我先说个处理问题的小技巧：

一个人想要处理周边的负能量，首先自己得是个能管理和控制自我情绪的人。

有的人遇到点事先慌张，别人某句话触发敏感词后立刻就发飙，那这类人本人就是个“麻烦“，更不会去解决麻烦了。

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技巧1：“负面情绪”和“负能量”是有差别的

我在前几天的文章里提到过控制情绪的技巧：

（点击图片，查看文章）

其实，情绪就像硬币的正反面一样，有正有负，都不可或缺，负面情绪也有一定的积极意义。比如：

愤怒可以保护我们的利益和边界（没脾气的老好人处处吃亏）；

悲伤可帮助我们寻求安慰和理解（无需强装坚强，周围人的支持可以帮助我们更好的走出困境）。

如果只一味压制负面情绪，最后极有可能集腋成裘，来一次总爆发，身心俱疲。

每个人都有不如意的时候，偶尔自己或者他人，尤其是亲朋好友的负能量，是要多体谅和包容的，不要“正能量”上头。

?? 但有下面这些行为特征的“负能量“，倒是可以敬而远之：

?? 时间上：一段时间里的持续性和反复性；

??内容上：抱怨内容的相同性或者类似性；

??态度上：总是他人错，自己最无辜；

??思维上：固化式思维，不求上进；

??方法上：不求方法，只图发泄痛快。

还有一些愤世嫉俗，总是看到世界黑暗面，自己不如意，还喜欢揭人短的人，也要尽量远离和保持距离。

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技巧2：只解决10米内的负能量

这点很多人都不留心，最后就是远的操心，近的不管。

非常典型的例子就是不少朋友喜欢看热搜，跟着凑热闹，一会评价下时政新闻，一会担忧下核武器扩散，更有甚者追着持有异见的人能打半个下午的口水仗，演绎成连续剧。

我之前就说过，很多学者和公司高管根本不太在乎谁当选谁离职，谁结婚谁谈恋爱的，大家都只眼前10米距离的内容，其他都和自己关系不大。

所以这些不在自己生活圈子里的负能量就不要追着看了，少看一眼不会死，倒是能省下不少精力干正事儿。

我曾经有段时间特喜欢看小红书的吐槽帖，追着看上7-8个连载帖，还要再去看评论里的解答。哈哈哈，现在想想，什么：

“当了伴娘后被拉黑”；

“月嫂喜欢挑拨离间”；

“小姑子总穿我衣服”...

之类的话题和我有啥关系哈？耽误了时间不说，还挺义愤填膺的，只会让自己心里乱糟糟的。

只有在自己圈子内经常出现的负能量的人和事儿，才值得花心思去解决。

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技巧3：妥善处理负能量的人和事的方法

? 方法1: 接纳合理的负能量，卸下一些偏颇认知。

因为负能量总会给人带来生理不适，比如有的人遇到棘手的事情开始冒冷汗，心绪不宁，头疼,所以大家多少都有些排斥情绪。

而且一个人处在负能量状态里时，会觉得内心没有安全感和掌控感，产生自我质疑。明明你只是考试不太顺利，却总想着“他这句话什么意思？是不是不喜欢我了呢？”

还有文章开头讲到的“正能量流行趋势”，让“太丧的人和事儿”不受待见。

但是，无论是你个人，还是你周边人，有一些负能量都是正常的，这才是现实生活。

说什么“屏蔽一切朋友圈，远离所有负能量”的话才是偏激的鸡汤，人是不可能脱离开社会生活的，而正常的社会生活就是有正能量，也有负能量。

?方法2: 学会理解和支持他人，但不要试图改变。

我妈很少和我爸爸发脾气，这么多年了，我印象中也只有几次。

因为她经常说“考虑问题要站在对方的角度，多想想别人的感受”。

所以，在日常距离内的偶发性负能量，我不建议大家按照鸡汤文里写的那么干，这样很容易把自己活得狭隘了，成为精致的利己主义者。

这些抱怨的人往往都是和我们有情感连接的，而且自己之前也肯定得到过他们的各种支持和帮助。

所以在力所能及的范围内，多想想TA最近负能量比较多是不是有什么特殊原因，是否有什么难处，是否需要一些帮助，还是需要情感支持？

多倾听多理解，给予一些时间和耐心，情感上物质上力所能及提供一定的帮助，会消耗一些心力，但更多会是助人的快乐，因为他们对我们而言很重要。

?方法3: 远离、适可而止和采取行动。

对于不在生活圈子内的负能量，最干脆的做法就是：

远离！

如果近距离的亲朋的负面情绪已经上升到比较严重的负能量状态，我也建议远离。

转移话题，少见面都是不错的选项。

如果实在躲不了，比如同住在一个屋檐下的父母负能量爆棚，那学着课题分离，阴奉阳违的应付大法是上策，不要试图讲道理，试图通过个人之力扭转乾坤，更不要以为自己是救世主，把他人的负能量扛到自己身上。

这个时候要做的是管好自己的情绪，管理好自己当下的核心任务，尽早独立搬出去生活，将影响降低到最低，也把负能量的距离拉开。

对于那些负面的热点新闻娱乐八卦，闲暇时适可而止地看看，满足下人类八卦的好奇心，不要天天怀着一副“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的悲悯心肠去愤世嫉俗和义愤填膺。

如果真觉得这个社会的进步人人有责，那么就为了更好的承担社会责任先把自己搞明白了吧。

先做一个成熟独立有思想的人，再在能力范围内对自己忧思在意的社会负能量投入实打实的力气。

比如关爱流浪动物的，可以自己领养或资助，女性权益的可以让自己有更好的职场晋升，不仅为其他女性做榜样，还能在招录员工时有更大的话语权，让招聘更公平公正……

最后，送大家几张我周末拍的风景图，希望你们都有好心情，“远离负能量”。

岁月不会辜负

每一个翩翩起舞的日子

朋友们记得经常来看看我呀，

可以把我设为「星标」☆~

步骤如图：

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