在爱丁堡大学就读儿童和青少年的心理健康是一种什么体验呢？

前言：一年读“水硕”，一生英伦情

大家好，我是21FALL的DAI,我就读于爱丁堡大学Mental Health in Children and Young People: Psychological Approaches，目前我回国回国已有一个多月，仍无法完全走出梦一般的一年，或许我灵魂的一部分永远留在了爱宝，而我剩下的部分，将用来永远怀念和回味那一年。

一年制硕士其实含金量挺高

几天前曾和爱宝舍友探讨过中西研究生教育差异的话题，我们都有共同的感受，即国内研究生似乎更能习得、锻炼、夯实、运用专业知识技能，而在“自学堡”这短短的一年里获得的更多是一种精神价值、思维模式的培养。以我的专业为例，通过这一年，我拥有了一些更加谨慎、思辨、人本的意识，如去疾病化/去标签化、用联系发展的观点看待个体发展结果、从个体特征和需求出发。这些意识对我如何理解并对待个体行为表现起到建设性的作用，但它们终究是悬浮的、抽象的，难以快速转化为实际的、可供国内进行能力评定的（如专业知识考试）。

若让我说说具体学了什么知识点，我可能只说得出attachment（好几门课都是围绕attachment翻来覆去地探讨）。

Tutorial handbook某一章节（请忽视草率的笔记）

其实，在爱大，能够获得多少具体的知识技能，和个人的学习意识和学习能力有很大关系，学校会为你提供各种平台和资源，但需要你自己有意识的挖掘。举个例子，我所在的专业设置了lecture和tutorial两种课程，前者是大课，教授讲课，学生听课，可随时提问，后者是助教主持的小课讨论课，一般围绕当天lecture的主题和reading list进行讨论，组内组间互相交流并上台汇报。

每一堂课的知识点其实并不算多，但提供的reading list非常丰富，帮助你从不同角度理解这一概念，了解如何将其运用到实践中。不过如何课后阅读、如何准备tutorial，就是很个人化的事情。比起lecture，我更喜欢tutorial。

虽然输出的过程很痛苦，但总能获得思想碰撞。这种教学模式对于喜好自由又懒散无计划的我来说，利弊相当，平时上课尽情享受无拘无束的思维发散和交流，但课后马上咸鱼摆烂，期末也就“头焦额烂”。数不清多少日夜情绪崩溃，边写边流泪，在24小时开放的main library度过了好几个期末周。这就是“自学堡”，一所你需要对自己负责的学校。

凌晨两点的main library

既然谈到心理问题，我很想感谢爱宝的student support系统。我在这里感受到了深深的人文关怀。因为我经常被情绪绊倒，很多期末论文都申请了extension（可延期一周提交并且不会影响分数，但听说23fall的延期时长缩短了）。

我的personal tutor说，如果你感到难以按时完成，不必勉强自己，extension是你可自由行使的用于自我关怀的权利。同时，因为我的申请理由多为心理健康问题，每次申请extension之后都会有各种部门及时发送邮件询问是否需要帮助。学校对国际生非常重视，要相信自己不是一个人，背后有强大的支持系统，有问题大胆寻求帮助。

学校的health center也提供了很多服务，包括看病、买药、HPV9注射等。学校还有一个大型健身馆，听闻办卡的同学说，里面有非常丰富的器材、场地（羽毛球场、游泳馆、攀岩墙、桑拿室等）和课程，全方位守护你的身心健康。

来自student support的关心

最后，来说说爱大让我最喜欢的特别之处。每年爱丁堡都会举办各种国际性美食节、艺术节、电影节。由于爱大是开放式学校，没有封闭的校园，教学楼就坐落在爱丁堡各个地方，和城市交融在一起，这些大型活动经常会租用学校场地。

因此八九月时，当你走在去学校的路上，你可能会看到各种香味扑鼻的美食小车，各国游客一手拿小吃一手拿啤酒红酒说说笑笑地经过，并在某一栋教学楼下排队等待戏剧的开始。等到晚上，你可以和朋友带着野餐垫和零食在old college的大草坪坐下，和校内外电影爱好者共同观看露天电影。

爱丁堡美食节

爱丁堡电影节

总而言之，在爱大学习有很多泪水，也会有很多欢乐，而一个丰富饱满的人生，不正是这样充满丰富的情感体验的么？

生活：以梦为马 不负韶华

比起爱大，我更喜欢爱丁堡。如果要把爱宝具象化，我会将其形容为北方国度的年长皇后，清冷、优雅、从容却又藏着几分少女的顽皮与生机。随处可见的城堡、雕像和古建筑，是鸽子、海鸥随心所欲的落脚点，宽阔无边的草坪、花园、乐园，是小狗和小孩肆意奔跑打滚的天地。

在我最喜欢的meadows度过了一年四季：初春是摇曳的黄水仙，晚春是燃烧的粉樱，夏天是遮天的绿树，秋天是婆娑的枯叶，冬天是颤抖的枝头。

爱丁堡可能没有那么多姿多彩的娱乐活动和场所，店铺总是早早关门，夜幕降临后人类活动的声音就少了（当然还是会有醉汉在深夜放声高歌），但躺在草地聆听自然的声音，对我来说就是最幸福的娱乐活动。英超、中超、各国餐厅（特别是中餐）有很多，身处国外，至少味蕾能带你回家。

在没有地铁的爱宝，只能搭乘公交车或步行（考虑到爱丁堡起起伏伏的地势，准确来说是“爬行”）。不过由于沿路风景很好，加上爱丁堡一年四季都不太热，步行是非常舒适的运动。

路上唯一要小心的是在妖风阵阵中守护你的头发。因为苏格兰的风又猛又凉，我强烈推荐要来爱宝的宝们带够冲锋衣，在无法打伞的雨天里会是你的防水利器。爱宝的冬天对于总在湿冷中过冬的我来说，不要太舒服，是能承受的干冷，而且室内非常暖和，路上因为运动发热也不算冷。

Meadows的暖春

Meadows的盛夏

这一个非常有安全感的城市

另外，很重要的一点是安全问题。我和许多爱宝的朋友都认为爱宝非常安全，不用担心飞车党和小偷，我和舍友（均为女生）都经常半夜独自回家/去图书馆/去火车站/汽车站/机场。爱宝也多次被评为英国最安全的城市。

但出门在外，小心谨慎总是好的，即使是安全的城市也有不安全的角落（如cow gate牛门酒吧一条街，经常会有醉汉流浪汉）。或许这份安全有部分原因是苏格兰人的淳朴热情。我在爱丁堡经常被苏格兰人的友爱和乐于助人而感动。我认为异乡人能够被当地人接纳是获得归属感和融入感很重要的因素。

天亮前和好友去卡尔顿山看日出的路上

在择校之前，或许可以关闭各种外界的声音，去聆听自己的心声，你想要的是什么，你喜欢的是什么，你的优先级是怎样的，你可以舍弃什么。体验分享终究只是个人的主观感受而已。属于你的留学独家记忆，正在等待你的探索。