别成为自己讨厌的那种人！

适合在读硕/博研究生，初级科研/研发人员，想深造的本科生

更多详情请见??

如何只用10个小时，就掌握学术生涯的所有科研核心技能？

全文共计3919字，预计阅读时长10分钟

Sept

16

人的一生是短暂的，但如果卑劣地度过一生，就太长了。

——莎士比亚

看到日历已经翻到九月，突然就有了一点心慌慌的感觉：时间过得真的太快了！我感觉今年什么事情都没干，却马上就要过完了。

回想了一下年初定下的目标，再看看现在这样的生活，我忍不住警醒了一下，因为有些情况已经脱离了原来的计划。

大家会不会也会产生这样的感觉？我们本来做好了计划和打算，却跟原计划渐行渐远。

有时候回过头看：我什么时候成为了我讨厌的那种人？！

今天的这篇推文，就跟大家一起来警醒一下吧。警惕成为这样的人！

个人生活篇：

沉迷短效快乐的人

现在的娱乐方式越来越多，节奏也越来越快。短平快的段子、短视频占据了我们太多琐碎的时间，给我们提供了大量的愉悦感。

与这些“见效快”的愉悦感相比，稍有深度的学习、工作就越发难捱、枯燥、无趣。

警惕这些愉悦感，因为习惯了这种短效快乐之后，我们会变得越来越浮躁，难以沉下心真正面对困难，难以在看不见回报上的东西付出时间和精力。

不要忘记短效快乐背后的后遗症：很多琐碎的时间投入之后，放下手机，仍然会有迷茫和空虚的感觉。

这只是生活的调味剂、止痛药，并不能真的改变你的生活。

我也喜欢快乐，谁会不喜欢呢？

但我还是相信，调剂是调剂，而真正的愉悦感，产生于经过困苦的打磨，经过努力的苦心熬制得到的成功，它会带来丰厚的回报和持久的快乐，这是我真正需要的。

分清短效快乐和持久愉悦，别在短效快乐中浪费太多时间，早点找到能够给你带来持久愉悦感的途径。

找不到目标的人

目标是一个经常被拿出来老生常谈的词，但说真的，依然有很多人没有找到自己的目标。

现在确实有很多发展路线，条条道路通罗马，但就是因为选择太多太杂了，反而容易让人迷失。

今天看到这个大咖分享的视频心潮澎湃，想要走这条路；明天觉得那条路更简单更轻松；后天看到朋友的分享，又想趟一趟另外一条河的水……

不要用“还年轻，在试错”安慰自己了，你就是没找到目标，跟着别人的节奏走！

试错需要一个限度，别拿有限的生命投入到无限的试错中去。

别盯着别人的路看，为自己选择一个能让你产生持久热情和动力的目标，并按照自己的节奏进行持久的投入。

你当然可以换目标，但最好是等到现在做的事情有了一个比较好的结果之后再换。

因为你可以切实感受到逐渐靠近目标的那种成就感，这会转换成重要动力，也是一个不错的模板，在你实现其他目标的时候提供帮助。

嘴炮王者

有些人有目标，但目标就停留在嘴上；有些人很能说大道理，可是往往就是说说而已。

习惯了嘴上说说，人会变得傲慢：反正就是上下嘴唇一碰的事情，那还不简单吗？

习惯了嘴上说说，人会变得懒散：行动太难了，所以再拖延一下吧；时机还没成熟，所以再等等吧。

一个人最好的时间和精力，就是这样慢慢被耽误掉的。

将说出的话，逐渐落实到行动中。将嘴上的目标，逐渐用事实证明，最终达成“知行合一”。

不要给自己拖延的理由和借口，当你想到要做这件事的时候，马上去做，不管能做多久，先进入状态，才能形成习惯。

学习成长篇：

三天打鱼两天晒网的人

最开始对一件事产生兴趣是最简单的，这个有意思，那个很厉害，都想学！难的是持久的热情，遇到瓶颈和挫折之后仍然能坚持下去。

如何形成持久的动力？

首先是习惯，将学习当成日常，每天抽出特定的时间进行学习，形成生物钟。

其次是复盘，回顾最初学习的动力来源，了解自己的学习阶段，给自己明确定位。

还有学以致用，将学到的东西用出来，一边试验，一边感受这项技能/能力给你带来的实际价值，形成正反馈。

表演式学习的人

学啥啥不行，打卡第一名。有些人的学习，逐渐偏离了学到东西的本意，变成了一种表演式学习：图书馆打卡、凌晨打卡、每天打卡……

学到多少不重要，重要的是要让别人都知道，我学了。

实际情况是：

到图书馆翻开书三分钟，拿出手机玩一会儿，发个朋友圈回几条消息；

白天浪了一天，吃喝玩乐，到了晚上突然想起一点儿正事都没干，赶紧拿出书本装一装；

每天打卡附带一句鸡汤，励志的人设稳了，整个人就瘫了。

拒绝表演式学习，别让学习停留在别人的目光中。

别忘记学习的核心：不是为了别人学，不是为了别人那句“你好勤奋”的褒奖和认可，而是为了切实掌握某项技能，为了切实得到某样有价值的成果。

表现在外的努力是会欺骗人的，但是结果不会。少做一些表面光的工作，用结果来证明努力，远比各种打卡有说服力。

焦虑学习的人

有学习的上进心是好事，这是每个人找到跃迁机会的基础。

但是当学习成为了一种让你焦虑的压力，你急于看到学习的成果，效果很可能会适得其反。

大部分学习都是需要一个长期而持久的过程，最开始的时候，也是见效最慢的时候。

不要急于求成，不要贪功冒进。你学到的东西，需要花时间去消化。速度最快的生吞法，不一定是效果最好的。

循序渐进的学习，最后反而会成为速度最快的。

一天一小时，坚持二十四天，效果肯定比一天二十四小时的学习法更强。

为自己准备一个合理而长期的学习计划，劳逸结合，找到适合自己、高效率的学习节奏，稳定而持续地汲取营养。

当你为还未涉及到的部分感到心慌、焦虑时，先休息五分钟，然后回顾自己已掌握部分的内容。这种“掌握感”可以给你带来放松、愉悦的心情。

不要想着“距离考试只有XX天了”，“我已经二十多/三十多了，不拼命学就晚了”，这些学习的紧迫不是为了给你带来焦虑，而是为了给你带来动力。

别着急，你有足够的时间完成学习。

为人处世篇：

双标的人

作为一个正常人，一不小心就会双标。

我也一样。

因为看待别人的事情的时候，我们是带着第三视角进去的，我们客观而冷静，有时候还带着上帝一样高高在上的态度。由此给出的意见或观点，看似是最客观的，但不一定是最适合当事人的。

当有些事情轮到我们的时候，其实未必会比那些人表现得更好。

这可能就是所谓的“当局者迷旁观者清”吧。

后来我逐渐明白，与人相处，就是要少一点上帝视角，多一点同理心。

在给出建议、发表评价之前，我会更加审慎对待，先设身处地地想一想，换做是我，又会是怎样的情境或遭遇？

少一点“严于律人，宽以待己”，多一点同理心与换位思考，这样的朋友，看起来会真诚很多吧。

无法独处的人

无法独处体现于两个方面。

第一，特别在乎别人的目光，因为他人的想法患得患失。

第二，无法静下心来做自己的事情，喜欢热闹的环境与氛围。

有朋友是好事，但不要忘记，独处是每个人的超能力，因为大部分人，都是需要在独处期间获得个人的增值的。

你会成为什么样的人，就看你在独处期间的质量。别害怕独处，习惯独处，甚至是爱上独处。

在独处过程中找到属于自己的事情，体会独处带来的深度学习体验和思考体验，提高做事的专注度，提升自己的独处质量。

不会沟通的人

之前在谈论两性关系的时候也说过，情侣、夫妻之间不会沟通是致命伤。

但事实上，沟通这个技能，别管放在哪种关系中，都是非常必要的，无论是同事、朋友还是家人。

不要觉得我默默做事，别人就一定会看见，一定会理解。很多人都很忙，你不表达，别人会下意识地忽略。

也不要把自己活成一本书，心里产生了芥蒂，却还要等别人来解读。有默契固然是好事，但旁人往往无法从你的沉默中找到你真实的想法。

更不要用“刀子嘴豆腐心”来掩饰自己的不善言辞。语言所代表的恶意，比我们想象中的更为可怕。

人和人的想法存在很大的差别，你以为自己表达了善意，或许别人收到的是恶意。你以为那个人表达的是“别靠近我”，实际上人家说的是但“我好孤独”。

很多不理解和误会就是这样产生的。

无论是对谁，请好好说话。对重要的人，每隔一段时间，约他们进行聊天、沟通。

如果觉得面对面沟通不太好意思，就借助邮箱、书信、聊天软件等表达自己的真实想法，而后逐渐转成面对面沟通的形式。

遇到问题，不要自己钻死胡同，将问题摊开来谈。交流时不要带着太重的负面情绪，如果情绪不好，深呼吸、冷静下来后再进行交流。说事实，尽量少带个人的揣测。

不管是学习还是生活，大家都不要忘记曾经的初心，千万别在半路上放弃啊！

行百里者半九十，因为这时候的勇气和动力消失得差不多了，大部分人走着走着会迷失，会气馁，会蹉跎。

请相信自己有改变的能力，请再付出一点坚持，你可以成为自己想成为的那种人！

??