全职主妇可谓是底层职业了！

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题目这句话，是私信里一个妹子和我说的。

她可不是家庭主妇或全职妈妈，只是个刚25岁研究生快毕业的女生。

前一阵因为开始写论文，就来到男朋友所在的城市，想着找个安静的地方写论文，并且两人终于可以住在起了！

但没想到，却体验了一把全职主妇的生活！

好几次男友下班回家，不由自主的说：

啊，地板是不是好几天没擦了？

我的牙膏怎么没记得买呀？

床单是不是要换了？阳光好衣服就晒出去，有霉味。

于是她本来幻想着“白天写论文，晚上一起躺着追剧的日子”，变成了“白天擦地板，晒衣服，做饭，洗碗” 一整天忙活下来，论文也没有写几个字。

她说：开始自己的确很主动在做事情，因为房子是男友家里买的。她想着过来免费住，再不做家务，感觉不是很好。

男友倒是也没有难听的话，下班回来也会帮着一起做饭。

可男友最近愈发觉得，她做着一切都是应该的啊！

也不用出去东奔西跑的工作，不用感受到办公室关系带来的压力，收拾一下家里能有多难的？

他们两个人已经商量着等她找到工作就结婚，双方父母也都希望女生找个安稳清闲的工作，这样可以照顾到家里和孩子。

本来她也觉得这样的生活很美好，是自己追求的。但经过此事，让她彻底放弃一切幻想，觉得“我真的很悔恨，后悔自己没有在读研的三年抓紧时间提升。现在只能找个很一般的工作，未来肯定也会继续目前的日子！”。

说说我自己经历的“全职主妇”的日子吧！

我也在家全职带过娃一段时间，所以真的非常理解全职妈妈的困境。

在娃还没上幼儿园的时候，我每天的生活非常单一、转换空间也非常有限。而且我还要兼顾科研，当时在赶2篇paper，承担着双倍的精神压力。

但也有人说羡慕我，我能够时时刻刻陪在孩子身边、能够避免隔代带娃产生的矛盾、能够科学带娃、时间自由还能稍微兼顾事业。

但其实，这些外界的观点就是大家对全职妈妈的最大偏见。

??这是毛豆小时候的照片，那时我推着他走遍了旁边商场和公园的每个角落。

说实话，在我生孩子，做全职妈妈以前，我也觉得这有什么不好呀？

不用早出晚归，没有KPI，不用在职场中受委屈，工作清闲，只需要照顾孩子即可。

可实际上，一旦你当了全职妈妈，除了要做好有母爱的妈妈这个角色之外，还要做孩子的保姆、家庭的保洁、出行的保镖、宝宝的营养师、还要当司机。

在职场工作，可能是996，但至少还有休息的时间，你可以坐在电脑前发呆半小时啊！

但全职妈妈呢？是007且全年无休。别说晃神半小时了，有半分钟不留意，孩子可能就摔了碰哭了。

其实在欧美等发达资本主义国家，全职妈妈是一种常态，整个国家都很尊重。

在日本，老婆全职在家，老公税金减免；在德国、法国、意大利、加拿大，政府均会为全职妈妈发放一定的津贴；在美国，全职太太是一项职业，并且拥有完备的政策维护和稳定的福利保证；在韩国，政府提供培训课程，并有奖金补贴；……

但即便是这样，国外的全职妈妈过的并非如我们想象那么幸福，她们同样面临着各种各样的困境。

这样一比较来看，中国的全职妈妈情况过于尴尬。

甚至可以说，既没福利保障又没社会地位，在中国，做全职妈妈就像在“裸奔”。在中国，如果你选择当了全职妈妈，几乎是倾尽所有。

大家可能认为那是不是家庭条件允许，就可以当全职妈妈呢？

其实我认为最大痛点是在带娃的过程中慢慢失去了自我。

全职带娃确实比工作时间更自由，但却几乎没有片刻时间是属于自己的；

全职带娃确实不用上下班通勤，但也少了在自己所属领域工作的成就感；

全职带娃确实能够见证孩子的成长，但这份成长却以“失去自己”作为代价。

在家全职带娃的那些日子里，我记不起来今天是周几，因为过了今天就是明天，节日的仪式感完全不存在。而且每天娃睡了以后都感觉筋疲力尽，但仔细一想又什么都没干！

我虽然从来没和社会脱节过，但听到一些外界的变化，例如“以前的同学又升职了”“他发的这篇paper影响因子这么高！”而自己却只能在家抱着娃，什么都做不了，那种无力感都快把我吞噬了！

那段时间我也会经常反问自己，“读了这么多年的书作用在哪呢，在家带娃吗？” 这种焦虑感很一度被投射到夫妻关系和亲子关系中，家庭氛围紧张又压抑。

还好我比较容易想通，能够及时排解这种负面情绪。当时我就想，既然全职了，那就尽量做好。未来我重归职场时，可能也会怀念每天陪伴孩子的时间吧。改变不了现状，就改变自己。

后来我根据自己的经历和周围全职妈妈的感受总结了全职妈妈内耗的几点原因：

① 带娃全年无休，没有彻底放松的时间；

② 生活没有仪式感和时间节点，浑浑噩噩；

③ 在原地踏步，对未来有一定的焦虑；

④ 经济方面受到限制，为家庭的发展担忧。

那么如何跳出全职妈妈迷茫的困境呢？

? 家庭要有明确分工

家庭分工这个问题，我之前特地写了一篇长文来展开家庭如何分工及家庭份分工的重要性。家庭分工需要全家参与，家务活不是谁的专利。

婚姻中如何分工，才能最大程度满足夫妻双方的公平感？（??点击查看文章）

就算你是全职妈妈，也有绝对的权利要求另一半承担一些责任，因为家是两个人的。

同时，这种分工制度也有利于培养孩子的动手能力。

父母是孩子最好的老师，从小言传身教“自己的事情自己做”，“承担家庭的责任”，这样培养出来的孩子在未来也一定是个愿意承担家庭责任、品质优秀的男孩。全家参与，才是家庭生活。

? 给自己独处的时间

日子再忙，也别忘记抽点时间做自己的事，也别放弃自己的爱好。

哪怕只是在一个阳光明媚的下午读半个小时的书籍，也会让自己找到属于“自我”的归属感。我甚至认为，越是全职妈妈就越要给自己预备一个独处的时间段，好父母无须24小时待命！

有的全职妈妈会认为，是孩子离不开自己，但事实上是她离不开孩子。

其实孩子也需要独处时间，在独处的这个时间段里，他可以发展自己的个人技能并学着独立处理事物。

有人可能会问：让孩子安静地呆在房间里你能放心吗？又怎样才能让他们安静呆在房间里呢？

我的回答是，孩子的独处能力需要练习，妈妈们可以早一点帮助他们养成独处的习惯。

这里有我用过的一个方法，大家可以参考：

首先让孩子知道他即将有一个独处的时间，并且给他设定20分钟左右的闹钟，让他选择自己喜欢的玩具，然后自己在房间里玩。闹钟一响，意味着独处时间结束，就可以来找妈妈了。

尽量每个星期都拿出规律性的几段时间让孩子独处，刚开始会比较难，但习惯养成之后，绝对非常值得。

? 放低对自己的要求

奇葩说有位辩手说过这样的一句话：

如果我选择全职带娃，就不要用“独立”的说辞抨击我；如果我选择职场拼搏，也不要用“陪伴”的魔咒绑架我。

作为一名妈妈，我想对大家说，对自己要求低一些吧！无论是在家务上还是在教育孩子上，都不要过度“卷”！

我了解到我身边的一位全职妈妈，可谓是卷王之王。

不但是“鸡”娃小能手，而且对自己也很严格。娃的作业辅导、吃喝拉撒、出行全都亲自上阵，把孩子照顾得很好，但她自己却很疲惫，压力过大，情绪常年保持“低气压”的状态。

很多时候，我们需要扮演的角色确实是无所不能的妈妈，但偶尔懒一点也没关系。

偶尔吃点袋装辅食怎么了？不需要大半夜了再折腾。

孩子最想要不一定是精美的小点心，但他一定最想要一个快乐的妈妈。

在任何事情上都“吹毛求疵”，只会大量消耗自己的精力。一位快乐的懒妈妈，比一位情绪不稳定的全能妈妈好很多~

?做一个简单的职业规划

在《2019年度中国家庭孕育方式白皮书》报告中，有这样的一组数据。

中国年轻父母全职在家的比例逐渐上升，占比58.6%，其中，95后全职妈妈占比已达到82%，她们更多集中在低线城市。

全职妈妈们中60%拥有“副业梦”，希望能够兼顾事业和家庭、实现自我价值、提升话语权，但由于环境、精力等种种限制，大多还在构思阶段，只有35%付诸了行动。

由于全职妈妈经济不再独立自由，所以很多人都想着做点副业。

我也是其中的一员啊，一边带娃、一边科研、一边做我的自媒体账号。

早些年，时间真的被排的满满的。尤其是赶paper的时候，那叫一个鸡飞狗跳，绝了！但我也很感谢那段疲惫的时光，我对自己有清晰的职业规划，让我重新找回了奋斗目标。身体虽然很累，但精神状态却很好。

所以我也劝全职妈妈们，在全职的时候，无论是想做副业还是想学习一门技能都可以大胆尝试，给自己做一个简单的职业规划。

幸运且足够努力的话，也许会有不错的结果。退一步说，哪怕最后的结果不尽人意，为了达到目标所做的努力也绝对不会白费。更重要的是，你能够一直能找到自我。

全职妈妈是个非常辛苦的职业，我个人对是否当全职妈妈保持一个中立的态度。

如果有人问我，什么样的人当全职妈妈比较好？我会从实际回答：老公有实力、经济条件比较好的。

因为有钱意味着可以请阿姨、请保姆，家庭的很多琐事可以外包，哪怕多一个只打扫卫生的阿姨，全职妈妈的生活也会轻松很多。

你只需要陪伴孩子、照顾孩子，节省下的时间和精力，能够让你给自己充充电，社交、学习，去和这个世界发生联结，去做自己。

最后我还想对那些仍然对全职妈妈有偏见的人说一句，不要因为妈妈们的工作无法量化，就对她们的辛苦付出视而不见。

一句轻轻松松的：就在家带个孩子有多累？……

有本事换换，自己在家带个孩子，感受一下有多累！

有时候，全职妈妈们最想要的不是大富大贵，也不是浪漫和甜言蜜语，而是我的付出你都看到，我的不容易你都懂得……

朋友们记得经常来看看我呀，

可以把我设为「星标」☆~

步骤如图：

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