世上只有两件事，一件关你屁事，一件关我屁事。

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不知道大家喜不喜欢看访谈类节目，相比于综艺的哈哈，访谈类节目更能让我静下心来体会别人眼中的世界。

最近看了于谦在《十三邀》的访谈，于大爷说：这采访就不能喝酒，喝酒就说真话。

于谦谈到每个人的原生家庭都有七大姑八大姨，他们会不停的唠叨，你不应该这样，不应该那样...

一旦你做的事超出他们给你定下的轨迹，他们就会套用“为你好但是你不听模板”说：你看上次那个你怎么样怎么样…你看之前那怎么…以前那个…

这样你总是会活的很憋屈，没办法体验很多事情，因为他们会用他们自己的经验告诉你，事情应该是这样子做，那样做才最好。

或许在这些事情的打磨下你会变得很圆滑，琢磨出一套适合你的为人处世法则，但如果你相信了他们说的，你就只能做着跟他们一样的事情，然后变成他们。

冯唐在他的书《在宇宙间不易被风吹散》里说过，对付世间的事儿，只需要搞清楚两件事。一件是“关我屁事”，另一件是“关你屁事”。

如果简单粗暴地应用到被人自嘲的这个事儿，那就是“我自恋关你屁事”“你不爽关我屁事”。

马克?曼森也说，如果你在网上看到的，或者别人的看法真的那么容易就影响到你，那么你需要重新审视自己的价值观。

如果你的情绪总是被这样或那样的方式推着，焦虑将如影随形，因为你对很多本不该在乎的事情过度留心。

焦虑车，焦虑房，焦虑孩子的学校，焦虑自己小肚子？你的焦虑，不过是对未知的恐惧。

想要得太多，不知道何时才能够出人头地；顾虑的太多，弄不清自己为了谁而活；获得的真心太少，找不到自己的归属到底在哪里。

如果你觉得自己碌碌无为，如果你活在别人的眼光里，如果你觉得自己在社会中找不到立足之地，那么你可能已经面临着一些看似“焦虑”的问题。

- 为什么拥有得越多，越不快乐？

- 生活越迷茫？幸福越遥远？

- 人生的真正意义是什么？

- 永恒安全感和力量的来源在哪里？

- 爱情、友情和亲情如何永葆长青？

- 我们生命中真正重要、值得在乎的又该是什么？

推荐大家读《The Subtle Art of Not Giving a Fuck》这本书，还没有中文译本，通俗易懂的翻译一下可以叫《关你屁事的艺术》，是作者马克?曼森环游世界7年之后回来的著作，这本书风靡美国，打造了一种全新的生活方式——Not Giving a Fuck！

从小到大，我们一直被告知积极思考是幸福、丰富生活的关键。没有得不到幸福的人，只有不让自己幸福的人。

但人都是有缺陷的，也是有限的。书中说到 “不是每个人都能非凡，社会上总有赢家和输家。”

作者建议我们了解我们的局限性并接受它们。一旦我们学会接受那些恐惧、错误和不确定性，一旦我们可以直面那些挫折和痛苦的事实，我们就会重溯我们想要的幸福。

勇气、毅力、诚实、责任、好奇心和宽恕等等都会是我们的后盾，我们将活成想要的模样。

改善我们生活的不是我们将柠檬变成柠檬水的能力，而是学会更好地消化柠檬。是时候对焦虑说不，找回自己的幸福人生了！

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《The Subtle Art of Not Giving a Fuck》

接下来再给大家推荐3本你一定用的上的书：

如果你是一个老烟枪，那么我建议你读这本书的时候点上一支烟，读书的过程中，你会发现你对抽掉的每一支烟都耿耿于怀。这本书就是《这书能让你戒烟》。

作者亚伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟，导致健康状况日益恶化，几乎陷于绝望的他在1983年发现了 “轻松戒烟法”，让他成功告别了烟瘾。

25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。

《这书能让你戒烟》不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。

只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！

许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧。

我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳。

很多人都试过吃糖戒烟，结果戒不掉，退而求其次换成了电子烟，但是为了进一步加强电子烟等新型烟草制品监管，电子烟也要被禁止销售了。

《这书能让你戒烟》就是要帮你克服心理恐惧，摆脱由吸烟导致的恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾。

推荐给吸烟上瘾的你，扫码就可以听书。

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《这书能让你戒烟》

从小我们在餐桌上总会听到妈妈说，多吃点这个是可以防癌的，这个不能吃会得癌症……

小的时候不理解，现在确实也明白了，我们身体里的炎症的确是吃出来的。

世界卫生组织总干事在国际癌症研究署报告的引言上总结说：“高达80%的癌症是由外部因素引起的，比如生活方式和环境因素。”

在书《每个人的战争》中说到，当我们吃糖或白面粉这些高“血糖指数”食物时，血液中的葡萄糖含量就会迅速上升。身体会立即释放出一定量的胰岛素以使葡萄糖进入细胞。

随着胰岛素一同分泌出来的还有另一种分子，叫作IGF（胰岛素样生长因子），作用是刺激细胞生长。简言之，糖分为身体组织提供营养并使其更快地生长。

此外，胰岛素和IGF还有一个共同的作用：它们会促进书里第四章说到的炎症因子的作用，也会刺激细胞的生长和活动，反而会成为肿瘤的养料。

这本书还有个副标题是抵御癌症的有效生活方式，是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南。

作者大卫·塞尔旺-施莱伯博士既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。他是匹兹堡大学医学院精神科临床教授，该校整合医疗中心的联合创始人，拥有医学博士及认知神经科学博士学位。

在本书中，作者综合前沿的科研成果，融合十余年的抗癌经验，试图为健康人预防癌症、癌症患者巩固抗癌效果提供帮助。

书中所阐述的一些自然的保健方法，有助于预防癌症、防止癌扩散或增强癌症治疗的效果，可用做预防癌症的生活指南、常规癌症治疗手段的补充。

正如书中所言，并非每个人都会患癌，但癌细胞存在于每个人体内。

抵御癌症，需要我们通过改变生活方式来强化自身免疫力、调节身心的积极尝试。预防和抵御癌症，是每个人的战争。

在学习科学、认知疾病的同时，更重要的是，通过阅读本书，可以深入地了解疾病、认识自己，更好地关爱自己和身边的人，也许，是每个人都需要面对的心灵“战争”。

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《每个人的战争》

当今社会的大环境下，创业、维持业绩、买房、维持生活水准、养育子女、维持婚姻等等都不容易。

小时候我们用成绩来证明“智商”；长大后我们用为人处事来证明“情商”；而现在需要我们用破茧成蝶来证明“逆商”。

对于每个人而言，因为面对逆境的能力不同，结果会有很大不同。如果你只是希望在衰落的时代能维持现状，那么你需要好运气。

如果你希望自己的标签中增加“把握挑战”“迎难而上”“自我实现”，让挫折成为成长的资源，让逆境成为力量的源泉，那么你需要《逆商》这本书。

作者保罗·史托兹博士是逆商理论的提出者，也是逆商测评、逆商发展项目和工具的开发者与研究者。

在书中作者阐述了逆商CORE的四个纬度：

- Control（掌控感）

- Ownership（担当力）

- Reach（影响度）

- Endurance（持续性）

以及如何使用LEAD工具：

- L= Listen，倾听自己的逆境反应

- E= Explore，探究自己对结果的担当

- A= Analyze，分析证据

- D=Do，做点事情

同时，还例举了现实生活中大量的案例，为我们全面展示了如何应对逆境的方法、如何重塑生活，从而向上攀登、超越自我、掌控我们未来前行的方向。

人的一生大多是在逆境中度过的，当我们遭遇各种困境、失败和挫折时，逆商（AQ）的高低将起到决定性的作用。

逆商表示挫折承受力的指标，反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力。

一个人的成功必须具备高智商、高情商和高逆商三个因素，在智商和情商都跟别人相差不大的情况下，决定成败重要的因素是逆商。

只有具备高逆商的人才能积极面对各种艰难险阻，才有坚定的毅力和拼搏奋发的精神，才能处理好人与人之间的关系。

在这个处处充满变数的时代，不管哪个领域、哪个层次的读者，都应该阅读此书。

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《逆商 : 我们该如何应对坏事件》

精益读书会的完整音频录制已经过半啦，下面是全部书单，前三条音频是免费试听哒，扫描文中图片的二维码就可以试听，心动的朋友现在就可以下手啦！

朋友们记得经常来看看我呀，

可以把我设为「星标」☆~

步骤如图：

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