不必强撑情绪的中国当代高中生

我们都知道高中阶段，是当代中国人的一个重要阶段，甚至是一个关键期！随着心理健康教育的开展，高中生的心理问题引起了前所未有的重视。今天，我将通过接受我采访的几位重点高中生的案例，和各位共同探究一下导致高中生心理问题的外部因素与解决策略。

早上七点钟到校，晚上八点半放学，在自习室学习到半夜十二点…… 这个近似“学习狂魔”的时间表，几乎是每一所高级中学生的作息。在“996”工作制遭到大众谴责时，在延迟退休政策不被公众理解时，在头顶重如泰山的学习任务负重前行的高中生仍要遭受父母的质问：“隔壁的孩子每天学习到凌晨两点半，而你为什么不行？

原因剖析

对大部分学生来说，高中的学习和生活与其他阶段相比是最紧张、竞争最激烈的阶段，加上这一时期的学生正处于青春期，情绪波动比较严重，因此很多学生会出现各种各样的心理问题。

1. 睡眠严重不足

睡眠严重不足是引发高中生心理疾病的重要原因。在“知识改变命运”的关键时期，命悬一线的高考让高中生不得不最大程度地挤压睡眠时间来增加学习时间。因此，睡眠不足已经成为中国高中生普遍的现象。刚刚在中考中脱颖而出走进高级中学大门的学子们发现，高中，不是升入名牌大学的保险箱，而是又一个人生的新赛道和新熔炉。学子们只有经得住高温的冶炼，才能被锻造成一块好钢；如果耐不住，便会成为炉中废品。刚刚考进重点高中的张萍（化名）同学在接受采访时告诉我，学校放学不会很晚，老师也不会布置大量的作业，但是，面对同龄人的内卷，面对一旦松懈就会名落孙山的局面，她强迫自己，用更内卷的方式应对同学们的内卷。她每天晚上必须完成？个学科共四本练习册，几乎每天都学到凌晨两点。这样才保持住了较好的学习成绩。

在“知识改变命运”不断被证实的当今社会，越来越多的不甘人后的高中生，被时代发展的浪潮裹挟着，锲而不舍地艰难地攀爬着一级又一级台阶。他们在繁重的课业负担和缺失的睡眠中承担着巨大的心理和精神压力。一旦最后一根稻草显现，他们的心理防线将瞬间崩溃，从而会患上抑郁症等精神疾病，造成不可挽回的后果。

2.周围人的二次伤害

学生患了精神疾病之后，周围的人特别是亲人的轻视，会二次伤害患病学生。

一是来自老师

患有抑郁症的学生李玲（化名）在向老师说明自己的病情时，老师却表示不能理解，更没有同情。而且这样说：“这不算什么，现在学生精神压力大，去检查的话，每位学生或多或少都会有心理问题。”即使李玲已经是被确诊了的患者，即使她的病情已经严重到需要服用精神类药物，然而，老师仍然觉得这是不需要特殊的普遍现象。

二是来自家长

自诩对孩子更加了解的家长，对孩子心理疾病的轻视更加直白。“熬过这三年，上了大学就好了。”“别人都没事，怎么就你有事？”这是中国学生能够经常听到的来自家长的“教导”。高二学生陈源（化名）被确诊为轻度焦虑症，医生给出的建议是暂时不用服药，可以先尝试心理咨询和治疗。然而，陈源的妈妈坚信：过一段时间就好了，心理咨询都是骗钱的歪门邪道，没必要。这样的家长，这种对心理疾病错误的认知，必然会给患病学生造成二次伤害，而且让患病的学生在家庭生活中更会感到一种无形的压力。

三是来自同学

不仅如此，同学之间的共情也并不乐观。每位学生对压力的承受能力不同，对同一事件的敏感程度也不同，这就导致一部分学生无没理解另一部分学生的不良情绪来源，更不会予以宽慰与化解。当陈源（化名）向最好的朋友王一（化名）倾诉自己的困惑、说明情绪波动的缘由时，王一非但不能理解，并且以看似理性的口吻劝道：“别那么情绪化，要学会控制自己的情绪。”对深陷精神困境的陈源来说，这种忠告似的劝说，只能让她陷入更差的情绪中无法自拔。

综上所述，无论是来自老师、家长还是同学，他们无知的轻视，对罹患心理疾病急需认同感的学生来说，无疑是一种二次伤害，甚至是雪上加霜。

3.未成年学生的无奈

对患病学生影响最大的无疑是家庭。对于尚未成年的他们，在遭受家庭教育荼毒时却没有办法摆脱父母的掣肘。陈源也曾想过背着父母去看心理咨询师。她自己攒下的压岁钱、来自同学和父母的支持，足以让她负担得起心理咨询的费用。但是，接受心理咨询需要未成年学生本人及父母或监护人的签字。这就意味着，只要父母不同意，她就没有办法接受心理咨询。同样受到家庭二次伤害的还有王婷（化名）。她的父亲是一位典型的“暴君”式家长，经常在家里大吼大叫，对任何和自己认知不符的事都会进行猛烈的抨击，自己在工作上失意时还会拿孩子撒气。不仅如此，每当他喝酒后还会对孩子非打即骂，终于让本来活泼开朗的王婷患上了抑郁症。更可悲的是，她认为自己完全不具备倾诉的能力。所以每次遇到困惑时，她都无法像同学一样向亲近的人倾诉。王婷深知，在成年之前，不可能摆脱也不能反抗监护人父亲，她唯一能做的就是通过高考，考上一所离家远的大学，毕业后，在陌生的城市找一份工作，而后，彻底地告别父亲的伤害。

王婷的遭遇不是特例，她只是众多患病学生中的一个。那些家庭教育出了问题，患病之后又受到不良影响的学生，没有任何有效的手段可以摆脱家庭的束缚，摆脱被监护人的身份。在这样的情况下，有些学生选择像王婷一样，寄希望于未来；有些学生却在煎熬的等待过程中选择自杀，成为失败家庭教育的牺牲品。

有调查显示　

　孩子们最担心的第一件大事就是

　　考试成绩差，被老师请家长；

　　第二件大事是对学习失去兴趣，

　　找不到人生的方向；

　　第三件大事是同伴关系不好，

　　怕受排斥；

　　第四件大事是亲子关系不和谐。

青少年常见心理疾病为抑郁症、焦虑症、强迫症，以及学习障碍、人际关系障碍等。发现孩子出现情绪波动时，质疑、批评或贬低孩子的办法都不可取。家长首先要理解孩子的痛苦，肯定孩子为摆脱不良情绪所做的努力，并寻找情绪背后的原因。

出路在哪里

1.?父母成为坚强后盾

如果你对孩子有一个正确的认识，对孩子的期望值太高，只会给孩子带来许多压力。因此，家长不能总是只孩子的学习，应该多关心孩子的生活，多鼓励孩子，做孩子坚强的后盾，把学习的事交给学校老师；不要老拿自己的孩子跟别人家的孩子比较，别人家孩子再好也是别人的，我们要做的就是耐心地让自己的孩子变得更好；同时家长多阅读有关青少年心理和教育方面的书籍，了解青少年的心理，掌握科学的教育方法；积极与学校合作。

2.做好孩子的引路人

第一，帮助孩子建立正确的学习目标。将进入大学这一目标分解成一个个小目标(可能是向前推进1个或者比上一次增加几个分数)。

第二，帮助孩子建立自信。跟孩子说他的成绩不理想并不是他笨，而是他不够用功，学习方法不对。小孩一有进步哪怕是一点记忆就更鼓励。

第三，帮助孩子寻找学习的方法。因为儿童个体差异，接受能力不同，领悟能力不同，导致一些看似勤奋的孩子学习成绩不太理想，此时家长应多与老师沟通，帮助孩子找出解决办法。

第四，要帮助孩子善于发现自己的优点，正确对待自己的缺点。要孩子善于发现自己的优点，肯定自己的成绩。从身体状况、相貌、道德素质、言行举止、性格、才智、人际关系等几个方面分析自己的优点，对自己的优点进行自我反省分析。发觉你的优点越多，你就越有信心战胜自卑。一定要正确对待自己的缺点。黄金没有足赤，人没有完满。要战胜自卑，也要正确对待自己的缺点。对可以改进的缺点，要学会勇敢地承认它，并且制定一个逐步修正的计划。对固有的不足之处，一方面要开诚布公地接受它，另一方面通过其它方面的优点去弥补。

温馨提示

学生学业压力过大，睡眠时间过少；周围人因无知对心理疾病缺乏重视，以及失败的家庭教育的主角——家长的言行，都会对学生心理健康造成负面的影响。

中学三年，是一个从蛹到蝶的过程，从花朵到果实的过程，从幼苗到材的过程，是石墨变金刚石的过程。在这过程中会有痛苦，会有失落，会有压力，更会有约束、有义务和责任。孩子们所要做的，就是扬起理想的风帆，用你的勤奋和努力，踏上绚丽多彩的中学，到达自己成功的彼岸。

而面对这样的大环境和现状，我们能做的，是给予高中生们足够的人文关怀，用耐心去包容他们，用真心去理解他们，真正为高中生的心理健康保驾护航。