留学生在国外应该吃什么？小吃有哪些健康食谱？

留学生在国外应该注意自己的饮食习惯，既要保证营养均衡又能够节约预算，应当吃的主要食物有：粗粮、蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类、奶类。建议留学生每天摄入足量的蛋白质和脂肪，并尽量吃清淡一些，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡。

二、小吃有哪些健康食谱

1、意大利面：意大利面是一种受留学生欢迎的小吃，它既简单又美味，而且它含有丰富的营养成分，比如碳水化合物、蛋白质、维生素B和钙等，吃意大利面可以补充营养，还有助于减肥。

2、苹果汁：苹果汁是一种营养丰富的小吃，它含有大量的维生素、膳食纤维和抗氧化剂，可以帮助留学生补充营养，增强抵抗力，预防身体疾病。

3、披萨：披萨是一种受留学生喜爱的小吃，它含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素B群和维生素E，还有较高的矿物质，披萨可以满足留学生的营养需求，是一种健康的小吃。

4、蔬菜汤：蔬菜汤是一种营养丰富的小吃，它含有大量的维生素、膳食纤维和抗氧化剂，可以帮助留学生补充营养，增强抵抗力，预防身体疾病。

5、蛋饼：蛋饼是一种受留学生欢迎的小吃，它既简单又美味，而且它含有丰富的营养成分，比如碳水化合物、蛋白质、维生素B和钙等，吃蛋饼可以补充营养，还有助于减肥。

6、沙拉：沙拉是一种营养丰富的小吃，它可以帮助留学生补充营养，增强抵抗力，预防身体疾病，沙拉的主要成分是蔬菜、水果、奶制品、碱性食物和豆类，可以满足留学生的营养需求。

留学生在国外应该注意自己的饮食习惯，保证营养均衡，主要食物有：粗粮、蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类、奶类。小吃可以补充营养，还有助于减肥，建议留学生多选择意大利面、苹果汁、披萨、蔬菜汤、蛋饼、沙拉等食物，这些食物含有大量的维生素、膳食纤维和抗氧化剂，可以帮助留学生补充营养，增强抵抗力，预防身体疾病，让留学生在国外吃得健康又营养。

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