如何辨别自己的跑步方式是否正确？

2023-12-15 12:53:31来源：西游留学网作者：阿离 阅读量：12321

如何分辨自己的跑步模式是否正确？ 可以通过视频分析评估跑步模式的六个重要因素。

视频分析使用带视频功能的智能手机或摄影设备。 如果拍摄速度能达到每秒240帧就好了。

如何辨别自己的跑步方式是否正确？

1 .行走摆动阶段确认腿部向前活动的距离，从而计算最大胫骨角度( MSA )。

2 .测量小腿和足部距离身体最远到足部首次触地的运动角度( ROS )或足部触地前从MSA返回的距离。

3 .确定ROS与MSA之比( ROS/MSA )。

4 .测量接地胫骨角度( SAT )。

5 .确定第一次接地时脚的角度( FAT )。

6 .确认姿势。

为了进行行驶模式的评价，需要找到被分析的跑步者可以在平地上自由行驶60米左右的地方。

进行实验时，拍摄装置应该位于跑道的半程，且距离跑道足够远，以便在跑步者经过时拍摄跑步者全身的图像。

跑步者在进行了全面热身后，从60米跑道的一端以非常自然的方式跑完了拍摄位置。

为了拍摄跑步者跑步时的侧视图，跑步者需要从左向右移动。

重复两次行走过程，一次以中速进行，一次以较快的速度进行。

检查视频三次，确保每个视频都完全记录了两到三次按下动作。

通过观看拍摄的视频，特别是分析慢动作，可以确定姿势和4个重要因素，即MSA、ROS、SAT、FAT。

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